RASIOO.id – Kopi menjadi minuman yang sangat populer di seluruh dunia. Di Indonesia, kopi dipercaya dapat menghilangkan rasa kantuk, dan juga menjadi minuman hampir di setiap kegiatan kumpul-kumpul bersama keluarga dan teman. Kopi juga dianggap sebagai minuman bermanfaat bagi kesehatan
Melansir dari WebMD, satu porsi kopi hitam tanpa gula atau sekitar 230ml terdapat beberapa kandungan nutrisi seperti:
- 2 kalori
- O gram karbohidrat
- 5 miligram natrium
- 0 gram serat
- 0 gram lemak
- Vitamin B2
- Kafein
- Magnesium
Manfaat kopi tanpa gula
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Salah satu manfaat kopi bagi kesehatan adalah mengurangi resiko penyakit jantung. Mnum kopi tanpa gula dapat memberikan manfaat baik untuk kesehatan jantung. Perlu diketahui bahwa penyumbatan arteri menjadi salah satu penyebab utama seseorang mengalami penyakit jantung.
Nah, dengan mengonsumsi kopi secara rutin, maka kecil risiko terjadinya penumpukan lemak dan kolesterol yang menjadi pemicu penyumbatan arteri.K
2. Memperkecil risiko mengalami diabetes tipe 2
Selain dapat menurunkan risiko penyakit jantung, manfaat kopi tanpa gula yaitu memperkecil risiko terhadap penyakit diabetes tipe 2. Sejumlah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi lebih kecil risiko mengalami diabetes tipe 2 dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi kopi.
Namun di samping itu, orang yang sudah mengidap diabetes justru tidak disarankan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi seperti kopi karena dapat memengaruhi kadar gula darah, entah menjadi lebih tinggi atau lebih rendah.
3. Membantu menurunkan berat badan
Bagi kamu yang punya masalah terhadap berat badan, ternyata minum kopi tanpa gula bisa jadi solusi. Tapi tentunya harus diimbangi dengan olahraga yang juga rutin dan menerapkan pola makan hidup sehat.
Kopi bisa membantu program diet kamu karena sejumlah kandungan dalam kopi diyakini dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak yang terjadi di dalam tubuh. Kendati demikian, sejumlah penelitian menemukan adanya kemungkinan efek ini bisa berkurang bagi peminum kopi jangka panjang.
4. Baik untuk kesehatan otak
Manfaat kopi ternyata baik juga untuk kesehatan otak. Kandungan kafein pada kopi terbukti baik untuk meningkatkan fungsi otak, seperti mampu membantu konsentrasi, meningkatkan kewaspadaan, hingga mengurangi depresi.
Fakta menariknya, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Eropean Journal of Neurology mengatakan bahwa orang yang rutin minum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer hingga 65 persen lebih rendah. Artinya, kopi juga baik untuk daya ingat jangka panjang.
5. Kecil risiko mengidap kanker
Selain manfaat yang sudah disebutkan di atas, ternyata Kopi juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terserang penyakit kanker. Sebab, senyawa kafein dalam kopi diyakini dapat menganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, bahkan dapat mencegah berbagai jenis kanker mematikan, seperti:
- Kanker mulut dan tenggorokan
- Kanker hati
- Kanker prostat
- Kanker endometrium
Itu dia manfaat kopi tanpa gula yang akan kamu dapat apabila rutin mengonsumsinya. Tapi, jangan berlebihan juga mengkonsumsinya ya!
Editor : Ramadhan
